晚上会失眠的原因有哪些

　　结束一天繁忙的学习和工作之后，人们晚上都想好好的睡一觉，然后第二天才有充沛的精力去面对更多的事情。但很多人发现自己有一段时间晚上总是睡不好，可能每天晚上两三点才能入睡，入睡之后也处于浅度睡眠状态，很容易被惊醒，惊醒之后又难再次进入睡眠状态。长时间下去，不仅人们的工作学习效率和家教，并且整个人的精神状态以及身体健康也会受到极大的影响，那么人们晚上为什么会失眠呢？

　　一、心理因素。心理因素是大多数患者晚上失眠的主要原因。特别是如果人们有心理障碍，那么可能会经常出现失眠。有些人受到情绪困扰，或者心理压力比较大，睡眠质量也不是特别好。这些人长时间会伴随抑郁、焦虑等不良的情绪，也可能会对健康过度的关心。通常很多患者会对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，而这样又会给自己造成心理压力，就更容易失眠了。

　　二、环境因素。有些人睡眠环境突然发生改变，自己很难适应，这样也很容易引发失眠。再有就是如果睡觉的时候灯光太亮、床铺不是特别舒服，那么也会影响到睡眠质量，有些人在睡觉之前参加了剧烈的运动，吃了很多食物或者是喝咖啡，自己看了特别刺激的电影或者玩了游戏，那么也会影响到睡眠质量。

　　三、疾病与药物因素。在患者有头疼、呼吸困难或者其他不适表现的时候，正常睡眠质量都会受到极大的影响。如果这时人们服用了中枢神经兴奋药物或者长时间服用镇静安眠药物，但自己突然停药，那么也会引起失眠症。

　　以上就是晚上失眠的三大原因介绍了，绝大多数人晚上失眠是因为精神压力比较大导致的，这就要求人们在平常一定要放松身心，要学会给自己减压，晚上回到家睡觉之前，一定要摆脱不良的情绪，要让自己有平和的心态。再有晚上睡觉之前，也不要参加剧烈的运动，更不要喝浓茶或者是咖啡。