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了解治疗失眠的食谱

  尽管现在我们队失眠的治疗方法有很多,但是最好的还会食疗,它不会带来更多的副作用,治疗效果也是相当好的。失眠要及时治疗,否则会影响生活和工作,还会给人的身体健康带来一定的威胁。今天小编就和大家一起分享一下治疗失眠的食谱。

  治疗失眠的食谱:

  1、花旗参炖竹丝鸡

  将竹丝鸡150g去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参3g洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。

  花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用虚火炽盛,烦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。

  2、小麦安神饮

  把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

  小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症,脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。

  3、麦冬莲子粥

  将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。

  百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具有养心、益气、健脾胃的作用。适用心烦易燥、失眠多梦者,外感及湿热者不宜服用。

  想要没有失眠的困扰,认识失眠的方法是必须的,这样才能够帮助我们处理一些简单的失眠症状。如果你认为上面的食疗方案比较适合你们,可以通过与医生沟通,选择合适的方案进行尝试。因为每个失眠患者自身的病情和体质有一定的差异,所以在饮食方面也会有所不同。