老年人失眠用什么食疗方法

　　老年人退休后就应该要颐养天年了，因为自己辛苦了一辈子，理应该要好好的享受生活。但在生活中不少老年人却被各种各样的疾病困扰中，其中失眠问题就是老年人面对比较多的问题。那么，老年人失眠用什么食疗方法？

　　老年人的身体是比较虚弱的，在发现有失眠症状出现的时候，不能够乱用药物。一旦乱用药物或听别人说乱吃安眠药的话，可能会给老年人的身体带来极大的危害，到时失眠问题解决了，身体又出现了其他的麻烦可就糟了。老年人失眠用什么食疗方法？桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用，长期吃可以让自己睡一个安稳的觉。

　　如觉得煮桂圆莲子粥、龙眼肉粥太麻烦了些，那么在生活中则可以生吃桂圆、红枣等，或吃一些蜂蜜水、土豆、牛奶等，它们也能够起到好的安神作用，让你的身体不会一直在面对睡不着的情况。奶茶、咖啡、茶等容易刺激神经的饮料，就尽量不要喝了。老年人一定要注意合理的进行保健身体，并且在日常生活当中，也要注意调养方式合理的进行治疗，并且在日常生活中，要注意身体的调养方法，一旦出现失眠，及时帮助自己治疗才能治愈。

　　老年人失眠用什么食疗方法？失眠问题除了老年人外，年轻人、中年人也会有失眠的问题，它是目前人们面临比较多的亚健康问题。只要你有失眠的症状出现，那么在生活中就可以采用相应的食疗方法来解决。