失眠症状超过多久要重视，这些方法助你一觉到天明

　　关于失眠症状超过多久要重视这个问题，大部分医师给出的答案是一个星期。医师们认为，连续一周的失眠就算经常失眠，经常失眠会极大的危害我们的健康，下面我们就来看引起经常性失眠的几点原因，以及相应的解决办法吧。

　　1、有些人不知道失眠症状超过多久要重视，事实上，连续失眠一周就算是需要寻医问药的症状了。经常失眠可能是神经衰弱导致的，治疗此失眠症，建议自我调节：首先养成按时睡觉的好习惯，这样才能让生物钟处于相对稳定的状态，其次学会调节情绪，药物一般分中药和西药，现在我们已经知道了西药安眠药的危害很大。因此，大家最好用中药调理这类失眠症。

　　2、神经兴奋也会引起长久失眠。建议睡前放松脑部，减轻兴奋感。此外，避免喝刺激性的饮料（如咖啡等）、不吸烟、保持口腔干净，还要注意改善睡眠环境等。这样才有益于减轻神经兴奋状态。当然，这种情况还可以口服安神丸等药物，另外，睡前可以适当做些运动，因为这样能让你疲劳得想睡觉。

　　3、经常失眠也可能是睡眠障碍导致的，睡眠障碍包括睡眠困难、容易醒来和爱做梦等，睡眠障碍会影响人的生活质量和工作效率，故睡眠障碍应尽早调理。建议多与人交流沟通，试着转移注意力，学会规范饮食，切忌熬夜，此外，患者还应多锻炼身体，必要时买点镇静催眠药物调理，注意，服用催眠药必须在医生的指导下进行，不能私自滥用。

　　知道了失眠症状超过多久要重视后，大家就应该根据自己身体的实际情况制定相应的计划了。如果大家只是偶尔失眠，那就不必太过担心，只需调理一下作息即可，而经常失眠的朋友就要尽快请医生为你调理身体，以达到早日康复的目的。