造成失眠多梦的因素有哪些，清楚三大原因很关键

　　现在很多人都有失眠多梦的症状出现，其实出现这样的情况有很多原因引起，有的是生活的压力，有的是工作的压力，有的则是所处环境不好，还有的就是自我暗示因素，以及个人的生活习惯，这些问题不注意就会导致失眠，失眠是痛苦。找准原因，就要及时调整。

　　失眠多梦就是似睡非睡，经常做梦，做梦是一种正常的生理现象，但如果伴随着失眠，它可能演变成一种疾病。如果夜间经常出现更容易导致失眠。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠患者出现往往不会集中注意力，容易上火，也没有精神等症状，

　　1、白天活动减少：

　　有的人认为自己的睡眠不好，精神不好，感觉是空床，就没有睡觉的意愿，白天睡觉休息，白天活动不够，需要睡眠减少，对于老年人来说，活动的减少往往会引起失眠。

　　2、过度担心自己的睡眠：

　　许多人认为，每天都是八小时睡觉时间，如果睡眠不足，就强迫自己躺在床上，但是这样导致睡眠差；有些人认为晚上睡不好，白天或晚上回来，早早上床睡觉，但睡眠越来越差；很多人都失眠，失眠的感觉很强烈，久而久之，这种恐惧情绪无法入睡，深深地影响了患者的睡眠。

　　3、环境和不良睡眠习惯：

　　短期失眠所造成的环境变化，压力或身体疾病，如考试，旅行，工作压力，情绪困扰，这些因素通常是暂时的，只要解决就可以了。长期失眠往往由短期失眠形成，睡眠习惯不良是慢性失眠的重要原因。

　　对于正常人来说，如果某一天晚上睡不着，对第二天的影响是非常大的，不仅影响工作质量和效率，自己本身也会感觉十分难受，所以失眠就要及时找方法治疗，清楚了以上的原因，希望能帮助失眠的人群早日摆脱失眠带来的不便和痛楚。