失眠吃什么好

　　以前是特别贪睡的，可是自从结婚之后就没有那么能睡了，有了孩子之后就出现了失眠的情况呢，现在的症状更是严重了呢，基本整个晚上都不能睡好呢，这样的情况已经几个月了，严重的神经衰弱的症状啊，怎么治疗好呢。

　　1、大枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

　　2、失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，所以能有助睡眠的。

　　3、水果确实有助于提高睡眠的作用。因为水果中含有丰富的钙、镁和维生素的，经常吃水果就能提高睡眠的，所以失眠的患者是可以多吃水果的，帮助睡眠的水果有苹果’香蕉、鸭梨、大枣都能蔬果都是很好的。

　　4、平时好失眠的人在睡前是可以和一杯牛奶的，牛奶有一定的催眠的作用呢，经常牛奶会让人的身体得到放松的，所以经常坚持喝牛奶一段时间之后失眠的症状就能得到有效的调理了。

　　严重的失眠的人是可以药物调理的，不过药物是不能经常吃的，对身体是有副作用的，所以建议从饮食上调理更有效果的，更科学的，期间是可以吃些能帮助睡眠的香蕉、苹果、鸭梨都能水果效果非常好的。