失眠有哪些原因

　　长期以来，失眠是严重的困惑着许多朋友的一个症状。而失眠的患者朋友们会有许多的不舒服症状，像是入眠艰难啊，还有或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的折磨。本来，失眠与个人日子习气有关。假如在平时日子中能够有意识地培育睡觉习气、注重睡觉清洁，许多失眠表现是能够改善的。

　　环境的原因所导致的，尤其是睡眠的环境不好，或者是出现了改变的情况，那么在空气中的负离子有缺乏的情况，那么是很容易出现失眠多梦的情况的。生活中知道自己有失眠的症状和习惯就不要经常的改变自己休息的环境，在环境改变之后也要让自己尽快的适应，以免在晚上入睡的时候引起失眠的发生。

　　生理的因素所导致的，尤其是精神紧张，或者是减肥有饥饿的感觉，疲劳，又或者是一些疾病的原因，像头痛，心律失常，那么都会导致失眠的情况出现的，尤其是随着年纪的上升，那么失眠的效果也会出现一些变化的。心理因素的原因，尤其是生活中出现了一些矛盾，困难造成焦虑，紧张，抑郁，难过，过于兴奋，那么这都是会诱发失眠多梦的情况出现的。

　　不良的生活习惯，尤其是自己的环境习惯不良，那么是很容易导致失眠多梦的情况出现的，又如果有噪声，光线比较强，过冷或者是过热的原因，那么也是会导致失眠多梦的情况，还有在睡觉之前吃的太多，或者是有过激烈的运动，作息没有规律的人，这都是会影响到睡眠的情况，出现失眠多梦的情况的。

　　当出现失眠多梦的情况，需要看看自己是什么原因导致的，根据自己的情况来选择治疗的方式的，而且患者是可以选择食疗的方式，改善一下自己不良的生活习惯等，那么都能够改善这个情况的，而且自己的饮食也要清淡，在睡觉之前不要吃东西了。