养生

为何越来越多人有失眠的问题呢

  根据国外的调查数据显示,在调查的样本中,几乎有一半的成年人,都表示自己有失眠的问题,可见失眠的现状还是比较严峻的,但专家指出,虽然现在越来越多人有了失眠的问题,但很多人却因为找不到患病的原因,而让自己陷入了恶性循环当中。

  为何越来越多人有失眠的问题呢

  失眠症患者的典型症状就是翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后难以再次入睡,并且白天精神不振,头晕头痛,健忘,当这些症状至少持续一个月以上,就肯定患上了慢性失眠症。

  部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来,另一些是由于躯体化焦虑状态所致,如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠症是健康的大敌,高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要,慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低,生活质量随之下降。同时,患者越想睡就越难以入睡,越发变得对失眠过分关心和忧虑,于是加重其症状,形成恶性循环。

  另外,习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致慢性失眠的发生。有许多人错误认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗,殊不知长期失眠会对身体造成多种危害,主要表现为:

  1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

  2、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振,头晕脑涨,耳鸣。导致健忘、神经衰弱。

  3、影响工作,学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还会导致悲观厌世。

  4、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者会形成精神病,神经官能症等。

  5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

  这就是“为何越来越多人有失眠的问题呢”的介绍,在睡前舒缓一下自己的情绪,是可以预防失眠出现的,特别是对于平时脾气比较暴躁的患者来说,在睡觉之前稳定一下情绪,可以让自己身体的激素分泌恢复正常,这样也是可以预防其他疾病出现的。