怎么通过食疗治疗失眠呢

　　随着现在社会节奏的加快，几乎所有的人都有来自学业或者职场的烦恼和压力，很多人在压力来临之时没有有效的排遣，导致了失眠，让自己的睡眠质量一直都不好，影响了生活的作息，那么在平时生活之中，怎么通过食疗治疗失眠呢？

　　1、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

　　2、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

　　3、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　4、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克（另烊），每日1帖，分2次煎服。

　　5、红枣30克（撕裂）、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　6、莲子肉（去皮带芯）30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　7、大葱（取白）150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

　　简单的几段话，基本上就概括了我们日常生活之中治疗失眠的一些事物，大家应该都有所了解了吧，小编建议大家，得了失眠不要过度的担忧，可以多多的尝试一下以上推荐的食疗方法，在配合医生的治疗，这样失眠的康复就能取得好的效果！