应该怎么治老年失眠呢

　　疾病的出现影响了人们的正常的生活，更使得我们的而心理上蒙上了阴影。尤其是现代的社会发展的如此迅速，人们的生活步伐节奏越来越快，疾病的发生也越来越多。老年失眠症是常见的一种疾病，我们需要十分的注意，那么应该要怎样治疗老年失眠呢？

　　人到老年，睡眠质量就会下降，尤其是近些年来失眠患者的幅度也都在大幅度的增加，我们更需要关注老人的健康！随着时间的增长，老人的身体机能逐渐的下降，身体上就会发生很多的变化，如何的治疗失眠我们可以注意一下几个方面！

　　第一，增强自身的锻炼。对于老年人来说我们最可以每天多出去运动运动，走走路打打太极拳都是可以的，而且十分的适合来年人！可以帮助大家释放身体的压力。虽然说老年人不跟青年人一样，没有工作上的压力，但是生活家庭的事情也是会有压力的！

　　第二在晚间的时候，我们也可以足疗泡，这个也是很好的方法。泡脚对失眠是有很好的治疗作用的，因为我们知道老年人的血液循环是比较慢的，选择用热水泡脚，不但我们的足部会得到很好的循环，大脑也会感到休息，从而有助于老年朋友们进入深度的睡眠。

　　第三，老年朋友们应该注意戒烟戒酒，因为烟酒对于我们身体的刺激也是很大的，戒烟戒酒也是有助于我们的睡眠的，希望大家注意！

　　以上就是关于老年人失眠的知识，希望对于我们大家有一定的好处。老年人的身体不比青壮年，在日常生活中需要小心，面对失眠我们应该放松心情，自然睡眠，平时多参加一些运动，不要有思想的压力，这样也会影响我们的睡眠，在睡觉之前我们可以喝一杯牛奶或者是蜂蜜水对于睡眠也是有一定的好处的！