女人补肾常吃5大食材龙眼干治血虚失眠

　　血虚失眠对于女性来说是生活中比较常见的疾病，有的是因为身体过于虚弱，在夜晚睡觉的时候很难入睡，即使勉强入睡却又很容易醒来，反反复复的折腾，严重的还会彻夜不眠，导致身体乏力，心烦意乱，甚至会出现头痛，记忆力减退等病症，所以，女性血虚失眠，一定要及时的进行调理，才能得到很好地缓解与治疗。

　　对于此症状的调理，可以通过调理身体入手，平时多注意休息，尤其是在紧张忙碌的工作之余，做到劳逸结合，放松自己的身心，让身心得到释放，同时，还可以多吃一些补肾的食物，不仅可以增强体质，还可以在一定程度上治疗血虚，身体虚弱，以及缓解失眠等。

　　第一，龙眼干，超市可以直接购买，直接食用，也可以泡水后饮用，对于调理女性肝肾亏虚导致的血虚失眠，以及心慌、精神紧张等症状效果特别明显。

　　第二，当归益母蛋，当归，益母草，放入锅里后加水煮沸，然后加入鸡蛋再煮一段时间，喝汤吃蛋，长期食用可以起到调理身体，缓解肾虚造成的血虚亏损病症。

　　第三，阿胶炖红枣，红枣、阿胶放在锅里加水煮熟，直接饮用，对女性身体具有很好的滋补功效，尤其对于肾虚引发的贫血具有很好的疗效，而且，还可以安神醒脑，有助于睡眠。

　　第四，黑豆核桃炖猪腰，黑豆，核桃仁，猪肾放入锅里加水后放入调料煮熟，每周吃一次即可，可以调节肾虚，起到补血益气的作用。

　　第五，黑芝麻炖鸡，黑芝麻，放在鸡胸中，入锅加水炖熟后放入调料，吃肉喝汤，可以补肝肾，益气补血，尤其是对于血虚失眠的治疗效果更佳。

　　女人肾虚要引起高度重视，多吃一些，对身体有补益作用，可以提升身体机能，改善身体状态的食疗食物，需要了解的是，一定要坚持食用，才能起到理想的效果。尤其对于经常失眠，身体虚弱的女性来说，更要及时的保养自己的身体，才能在一定程度上改善失眠，提升身体抵抗力。