治疗失眠食疗法

　　现在患有失眠症状的患者朋友也是越来越多了，针对这种问题，希望都能够重视一下，可以通过日常的一些行为进行改善，帮助睡眠，提高质量，这样的话让我们整个精神状态都是非常好的，也是需要由内而外进行改变，那么对于失眠这种情况，食疗的方法主要有哪些呢！现在就来介绍下。

　　1、远志枣仁粥，可以选择一定用量的远志，酸枣，粳米，先将粳米洗干净后，放在水锅中煮一下，然后再加入洗干净的远志酸枣，用大火烧开以后，转成小火煮粥，这种方法可以让人宁心安神，健脑益智，帮助人改善血虚所导致的惊悸，失眠等等，这些也是好方法。

　　2、桂圆芡实粥，选择一定用量的桂圆，芡实，还有粳米，再放入一些适当的蜂蜜，将糯米芡实洗干净以后，放入锅中，然后再加入桂圆，再加入红枣，煮开以后再调入蜂蜜，早晚各使用两次，可以帮助大脑益智，益肾固精，可以帮助失眠的人，提高睡眠质量。

　　3、龙眼冰糖茶，选择一定量的龙眼冰糖，然后放入茶杯中，加入沸水，闷盖一会儿，然后就可以服用了，每天喝一次，想喝的时候就冲一杯，这样的话还可以吃到龙眼肉，补益心脾，安神益智，也可以改善精神不振，失眠多梦等等，可以提高人的智力，提高他的记忆力。

　　当人体出现失眠症状的时候，会觉得非常的难受，一般这种症状可能会使得人体出现的问题非常大，那么总的来说，还是希望通过食疗的方法进行解决，用食物的方法进行改善，也可以让身体恢复到一个好状态，总的来讲，都是希望人体保持健康的。