5种食物让你难以摆脱失眠困扰

　　有时候，疾病的出现与我们不了解病症知识有着很大的关系。专家表示，像失眠这种疾病，除了压力过大会造成它的出现之外，饮食上不注意也会使自己陷入此病的烦恼之中。那么，哪些食物会让我们难以摆脱失眠的困扰呢？

　　5种食物让你难以摆脱失眠困扰

　　1、牛奶巧克力

　　有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。

　　2、辛辣刺激性食物

　　这些食物的范围很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。

　　3、番茄沙司

　　番茄沙司也就是我们常说的番茄酱，番茄酱里面有维生素C，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效。但是番茄酱味道酸甜，属于酸性食物，因此，在睡觉前几个小时最好不要吃加有番茄酱的食物，如番茄意大利面。这样会导致胃部反酸，干扰睡眠。

　　4、功能饮料

　　现在市面上大多功能饮料里面豇豆含有刺激性的成分，如咖啡因，不仅会增强大脑的兴奋度，还会让人提高警觉性，加快心率，升高血压等。如红牛，里面的氨基酸和牛磺酸等物质都具有提神醒脑的功效，人们睡前应少喝。

　　5、酒精

　　一些人喝酒后就更加清醒，造成了大脑细胞格外精神。其实根据专家的说法，很多人想要通过喝酒放松解乏，但是酒精会妨碍身体进入深层睡眠。尽管人们喝酒后呼呼大睡，但是第二天醒来还是头痛欲裂，昏昏沉沉。

　　疾病的发生原因可以帮助我们远离病症，这句话确实说的有道理，若我们不再触犯疾病的诱因，相信其就不会在找上我们。上文的内容讲解就是说的让我们难以摆脱失眠困扰的5种食物的介绍，希望会为你带去帮助。