有关失眠的一些常识介绍

　　良好而充足的睡眠可以帮助我们补充体力，令我们的精神处在一个最佳的状态，工作和学习起来也非常有精神。如果休息不好，浑身就会觉得乏力、无精打采，更没有心情进行工作和学习，长期下来，对我们的身体有是有很大的危害。对于失眠的人来说，要注意科学用药。

　　抑郁症来袭

　　另一方面，失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。总之失眠还会导致许多健康问题，良好的睡眠可以消除疲劳、免疫抗病、促进生长、增强记忆、加快新陈代谢、永葆青春、分泌长寿因子。

　　生命危险

　　那些在夜间设法睡6到8小时的人，可能会更长寿，而且健康状况更好。英国华威大学和意大利那不勒斯费德列二世大学的研究人员对数千人的睡眠习惯进行了研究，发现那些睡眠状况不好的人比那些每晚睡6到8小时的人早死的风险高12%。研究人员表示，夜间睡眠的最佳时长是7小时。他们的发现为证明睡眠太少与早死风险增加之间存在联系，提供了令人信服的证据。大约有1/3的英国成人每晚睡5小时或更短时间

　　睡眠不足小心感冒

　　与夜间睡眠时间为8小时或者更长的人相比，睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍。研究还发现：睡眠效率（即一个人从躺下睡觉，到次日醒来之间，真正睡眠时间所占的百分比）少于92%的人出现感冒的可能性是那些睡眠效率在98%或以上的人的5.5倍。美国的卡耐基·梅隆大学的研究人员对153位受试者进行了研究，记录了他们两周的睡眠习性。这是首次有证据表明，甚至是相对较小的睡眠干扰也可以影响人体对感冒病毒的反应。专家推测：这是因为睡眠紊乱影响了发炎细胞因子、组胺和其他症状介体的调节。

　　常用治疗失眠的药物有三大类：

　　一、非苯二氮卓类的，比如：思诺思，针对偶发性和暂时性失眠，比如到处飞行的白领倒时差时服用，心情不好烦恼时它也是你的帮手。这类药物能够延长深睡眠，成瘾性小，第二天嗜睡乏力症状轻一些，相对副作用较小，不过也是精神类二类药物，服用请遵医嘱；

　　二、中成药，比如：舒眠胶囊，这类药物更多用于辅助治疗。

　　三、苯二氮卓类药物，包括：安定（地西泮），主要针对顽固性失眠，属于精神类药物，管理严格，必须有医生处方。

　　通过上文的详细介绍，我想大家应该也知道失眠的危害及如何用药物治疗失眠了。特别要注意的是，失眠的患者在服用安眠药期间，最好不要喝白酒，因为酒精和药物相互反应，会增加安眠药对人体神经中枢的抑制作用，而给患者造成危险。