解析恶性高血压的一些非药物治疗方法

　　我们都知道现如今人们的生活质量可以说是越来愈高，但是人们身边的疾病种类也是越来愈多了起来，而且很多都能够给人们的生活等带来一定的影响，更有严重的还会威胁到人们的生命安全，因此提醒朋友们一定不要忽视了任何一种疾病哦。今天我们给大家介绍的是恶性高血压，其实这也是高血压，只是情况会严重一些，因此大家一定要及时治疗哦，那么对于这种疾病的非药物治疗方法大家了解吗？

　　（一）合理膳食

　　1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。

　　2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

　　3、适量饮茶，可清热解毒、消炎抗菌、软化血管，改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。

　　4、限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

　　（二）减轻体重

　　体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。

　　（三）运动

　　运动不仅可使收缩压和舒张压下降（约6-7mmHg），且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60分钟。

　　以上所介绍的三个方面就是我们今天要给大家讲解的关于恶性高血压的一些非药物治疗的方法，希望能够帮助到有需要的朋友们，同时也希望大家能够把这些知识都应用起来，让自己的身体能够在自己的呵护下，渐渐的恢复健康。如果大家还有什么不明白的地方，一定要及时询问哦。