失眠治疗方法

　　近年来，随着人们的生活压力、工作压力的逐渐增大和不良生活习惯的大行其道，越来越多的人群患上了失眠。人们往往会轻视失眠，但其实失眠其实是非常痛苦的，它会严重威胁到身体的健康，让我们处于不好的状态。那么，失眠治疗方法有哪些呢？

　　据了解，依据失眠的程度，失眠可分为一般失眠、中度失眠和深度失眠。其实，治疗失眠的最好方法是找到自己失眠的原因，然后对症下药。失眠人士要注意尽可能明确病因，才能最好地尽快地达到根治失眠的目的。具体地，对于失眠情况严重和经常失眠的人群，可以选择进行药物治疗，长期失眠往往会比较难以治疗，会容易造成焦虑和抑郁，而且还会造成脱发、白发等诸多的并发症。尽管市面上具有催眠作用的药物种类可以说是非常多，但绝大多数的药物的并不能根治失眠，只能起到解决燃眉之急的作用，要想根治，像我上面所说，一定要找到原因，对症治疗，失眠归根结底是一种心病，心病还须心药医。

　　而对于失眠程度较轻的患者，建议不要采用药物治疗，因为是药都有三分毒，药品有一定的副作用。如上所述，失眠人士要找出自己失眠的原因，再进行适宜的心理治疗，才能根除失眠。常见的心理治疗包括：

　　1、睡觉前充分放松，身心松驰，要避免焦虑，不要考虑不必要的问题。达到忘忧境界。

　　2、睡觉前到户外散步，或者洗个沐浴，或热水泡脚，来放松自己，诱导人体进入睡眠状态。

　　3、聆听平静且有节律的音乐帮助入睡。

　　心理疗法博大精深，还包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法等，有兴趣的患者可以了解一下。

　　此外，还可以采用重复经颅磁刺激等物理疗法，这是比较新的治疗方法，不同人群有不同的注意事项，建议先了解一下。

　　以上就是关于失眠治疗的方法，包括药物疗法、心理疗法、物理疗法等，各种疗法有不同的优缺点和使用人群，患者可先了解一下各疗法再决定选用什么疗法。失眠人士最主要还是要找出失眠的原因。