花生叶能治失眠吗，几个方法轻松入眠

　　所谓的失眠问题，主要指的是我们无法在正常睡眠时间安然入睡，没办法进入睡觉的状态，这种问题在医学上也被称之为睡眠障碍症。身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。因此，所谓的花生叶子能够治疗失眠的说法是没有任何科学依据的。这种植物只是有一定的安神镇静作用，但是无法让我们摆脱失眠的困扰。

　　一、花生叶能治失眠吗？

　　根据专业研究证明，花生叶对治疗睡眠没有任何显著的效果。睡眠的不好，和我们人体的心脾阳气不足、气血两亏、神经疲乏等因素有很大的关系，所以应该注意自己平时的饮食习惯，合理的调节一日三餐饮食营养平衡，积极多吃一些蔬菜水果。或者可以服用温和的中药来进一步调理，比如归脾丸，养血安神片，七叶安神片等药物都是不错的药方。花生秧有一定的作用可用用干品泡水喝或者煮粥喝。

　　二、失眠怎么办？

　　治疗失眠的方式其实很简单，就是晚上睡觉的时候，尽量放松自己的眼睛，甚至连眼珠也要放松，不要向中间集中，而是要向两边疏散，这样就会让大脑胡思乱想。这个时候大脑处在相对平静和空白状态，没一会就睡着了。一旦我们的身体各项机能处于完全放松的状态，那么睡眠的质量就会非常高。另外，白天多运动，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

　　不仅如此，在睡眠之前还可以泡个舒舒服服、温暖的热水澡。能够有效帮助我们全身血液循环，慢慢让体温下降，从而有助于产生困意。但是需要大家注意的是，睡前不要看电影，抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。对于那些已经躺在床上半个小时还没入睡的人，则千万不要强迫自己睡觉，这样反而更加睡不着了。