你知道失眠多梦的原因吗？

　　失眠、多梦，虽然很多的人都有过这样的经历，但是能够重视起来的却很少。大家都认为失眠是一种很常见的情况，并不认为失眠会伤害到身体健康。其实，如果长期失眠也是会对身体产生很大的伤害的。那么，到底是哪些因素导致失眠的出现呢？

　　1、睡眠环境的影响。如人在睡眠的时候突然遇到一些光、音或者温度的刺激往往是会导致失眠这种情况出现的。或者在睡眠的环境改变的话也是会导致失眠多梦的。

　　2、身体疾病。如果患有心脏病、肾病、关节病、肠胃病、哮喘、溃疡病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的话常常也会出现失眠多梦的。

　　3、心理或精神因素。如果人处于忧虑烦躁、情绪低落和心情不愉快的时候往往也是会导致失眠多梦的情况出现的。

　　4、睡前过度的用脑。正所谓日有所思夜有所梦。如果人在睡前过多的思考一件事情的话，往往也是会造成失眠多梦的。

　　那么，大家在了解失眠多梦是由哪些因素引起的之后，是不是能更好的做好预防工作了呢？其实，对于我们的睡眠来说，是缓解一天身体疲劳，让身体器官得到充分休息的一种方式，如果长期失眠，身体就会长期负担各种压力，会对我们的健康产生很大的伤害。