造成失眠多梦的主要原因是什么？

　　失眠多梦似乎是现在很多人受到困扰的问题之一。您知道严重失眠多梦受什么影响？虽然现在很多的人受到困扰，但是在对这种症状往往对缺乏一定认识，因此失眠多梦不受到人们的重视，加重病情。现在很多人不在意夜间是否失眠，但工作起来感到精神不振、精力不足。

　　严重失眠多梦受什么影响，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。针对这种消化不良导致的多梦，我们应该提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。

　　严重失眠多梦受什么影响，打鼾的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿；深层次的原因是痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。在白天醒着的时候，人可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来，但是睡觉以后这个功能就没有了，痰液堵在里面就会造成阻塞。

　　这种患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。同时枕头的高度也很重要，侧卧的时候枕头的高度应该正好是自己的肩膀到脖子之间的高度。传统的荞麦皮做的枕头透气性好，另外荞麦皮本身有一种弹性，睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。

　　对于严重的失眠多梦患者来说，治疗失眠多梦，做好减少心理压力，可以在睡前进行散步，上床前或洗个沐浴，多做一些缓解身体压力的活动，然后就寝。很多的时候，也可以采用诱导人体进入睡眠状态，例如：放松功，一些患者可以借鉴。