长期失眠怎么办，药膳帮你睡好觉

　　朋友们对失眠的危害都十分了解，长期失眠不但会影响患者的健康，导致患者抵抗力下降，同时长期失眠还会给病人造成极大的精神压力，更有可能会引发心理疾病的产生，可见失眠的危害却是是十分巨大的。对于失眠患者必须要引起高度的重视，只有积极的治疗才能尽快摆脱失眠的折磨。下面小编就给大家介绍几种失眠的药膳调理方法，大家可参考一下。

　　失眠的药膳调理方法1：莲子桂圆粥。需要的材料主要有莲子肉，桂圆肉和糯米，之后我们把以上三种材料洗干净后放入锅中一起熬粥就可以了。莲子和桂圆具有很好的宁心安神的功效，多吃些莲子桂圆粥可以病人失眠多梦，心悸健忘等症状得到改善。

　　失眠的药膳调理方法2：玄参百合粥。此药膳需要准备玄参，合欢皮，米，百合等材料，之后在熬成粥让失眠患者服用即可。玄参和百合不但具有滋阴降火的作用同时也具有很好的清心安神的功效，因此让失眠患者服用玄参百合粥等药膳也能起到辅助治疗失眠的作用。

　　失眠的药膳调理方法3：米糠枣莲粥。需要准备莲子，米糠，酸枣仁，莲子等食材，然后把以上介绍的食材同粳米一起熬粥三十分钟，熬成粥状即可。米糠莲子粥具有清心火，宁心神的功效，因此此药膳方法对顽固性失眠的治疗效果是显而易见的。

　　通过对以上内容的介绍，相信此时朋友们对失眠的危害了解的更清楚了，同时也会失眠的药膳调理方法有了更多的认识和了解。文中介绍的药膳调理方法虽然对部分失眠患者确实有调理作用，但是并不适用于所有类型的失眠病人，因此文中介绍的药膳是不能自行使用的，需要失眠病人在医嘱下使用，只有对症治疗才能让失眠症状得到最有效，最彻底的治疗。