引发失眠的主要原因有哪些？

　　睡眠对人类健康来讲是非常重要的。如果能够拥有良好的睡眠质量，不仅可以缓解一天的疲劳，而且还能提高身体素质。然而，很多人因为各种原因影响，患上了失眠，这另他们十分苦恼。那么引发失眠的主要原因有哪些？

　　我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。首先我们来了解失眠的第一个原因：

　　心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　接下来我们继续了解失眠的原因，失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。失眠的第二个原因：

　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　通过专家的介绍，希望大家能够彻底清楚失眠的主要原因。建议大家能够按照失眠的病因来进行预防。只有这样进行针对性的预防，才不会患上失眠症，另外，希望大家能够注重培养良好的心态。