怎样食疗治疗失眠

　　失眠是严重的睡眠质量降低的表现，这是一种综合性的疾病，全身都可能是发病的饮食，这个时候患者会有身体无力，精神不好，严重的记忆力减退的表现呢，可见这个病是多么的严重，那么失眠的治疗方法很多的，现在来看看吃什么能缓解病情呢。

　　1、失眠的患者是可以饮食条的，一般的食疗方法很多的，可以喝百合杏仁粥的，这个是可以自己在家里边做的，适量的新鲜的百合叶，杏仁适量，加上些糯米，然后就这样慢火熬粥的，等好了每天早上都要坚持喝一碗的。

　　2、失眠的患者就是应高从饮食上调整好的，一般都是用大枣熬粥的，大枣适量就可以了，在熬粥的时候里边是可以放些大枣的，还有栗子，适当就可以了，然后放进米中和米粥一起熬制，这样也是能治疗失眠疾病的。

　　3、失眠的人是可以从饮食上调理好的，常用的食物有粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等，对失眠的疾病恢复都是有帮助的。

　　4、失眠的患者应该多吃安神助眠的食品，比如莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁都是很有效的，可以把这四种食物配在一起的，能有效的改善体质，营养丰富的作用，能有效的调理及时病症的。

　　失眠是不好治疗的，很多的时候都和患者的心理素质有很大的关系的，失眠的病症如果治疗不好，那么问题就出现了，会导致患着出现这样或者是那样的疾病，失眠就是其中的一种，问题很严重的，要及时的治疗才有效果呢。