失眠多梦常见的食疗方法都有哪些呢
失眠是困扰着很多人的一种疾病,如何失眠的患者非常多,一旦患上失眠疾病,严重的还会影响我们的生活。治疗失眠的方法有很多,食疗的方法也是很多患者的选择,所以在治疗疾病的过程中患者还应该重视饮食调节。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c。水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c。的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
如今治疗失眠的方法有很多,但是在治疗失眠的过程中,患者还应该重视自己的饮食。目前治疗失眠还没有专业的方法,所以要治疗失眠疾病,大家还应该从生活中做起,才能够保证疾病的治疗效果。