治疗失眠多梦的偏方

　　失眠多梦估计是大多数人都非常烦恼的问题，想睡觉却睡不着，数星星，数绵羊，依旧睡不着，要算入睡，也会浮想联翩进行梦中的状态，一点细微的声音都有可能将其吵醒；而且睡眠质量差的话，就算完全入睡后，等到第二天醒来也会感觉十分疲劳，想继续睡却又睡不着，十分令人烦恼。

　　失眠多梦者会发生这种情况，跟其日常生活和心理因素有着莫大的关系，患者可从多方面进行调理。那么我来给大家介绍一些治疗失眠多梦的偏方。

　　1、静卧放松法

　　大多数无法进行睡眠的人来怀揣着许多心事没有放下，患者在睡眠时，要保持平静的心态，将全身姿态放松，不要绷紧身体，呼吸均匀，不去想太多事情，可以试想在心中默念一两句话，或者是背今天学过的一些单词，看过的一些书籍，对睡眠是非常有用的。

　　2、枣仁桂圆粥

　　取新鲜的酸枣仁并将其研磨成细末、桂圆肉，粳米，加在一起放在锅中熬成粥，每天食用一辆碗，即可增强人的心肺、脾脏功能，又可以促进血液循环，产生一些促进睡眠的因子，从而达到促进睡眠的目的。

　　3、沐浴法

　　在睡眠之前，如果条件好的话可以购置一些药材并加入水中，用与自身体温相近的水温来进行沐浴，可以通过例如温泉的方式来补充体内比较缺少的微量元素，对恢复一些疾病有好处，也可以同时促进睡眠的进行。

　　4、糖、醋催眠法

　　在外出行时十分劳累，久久不能入睡的话，我们可以喝一点醋来刺激身体，在一段刺激过后，可以服用红糖或者是姜汤来驱寒，并且会让人产生睡意，可以促进睡眠。

　　以上就是我给大家介绍的一些关于治疗失眠多梦的偏方，都是生活中能做到的比较简易的方法，但在治疗失眠多梦上，人们还是得从根本上解决问题，要养成良好的睡眠习惯，睡觉前，保持平静，不过于兴奋，不喝浓茶和咖啡，调整好自己的生活作息规律，这样对病情才会有所帮助。