失眠怎么办呢

　　现代社会竞争激烈，不少人将精力放在工作上而忽视了自身的健康重要性，久而久之就有步入亚健康状态，失眠就属于亚健康常见的表现之一，我们一定要摆脱失眠对身体所造成的影响，特别是要做好相关的护理措施，不要让失眠影响到自己的工作与生活，那么经常失眠怎么办？

　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，你越是担心的话，越是难以入睡，结果会适得其反，有些人连续多天出现失眠的状态，那么就感到非常紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，那么就会对自己的工作及生活产生极大影响，这里担心所致的过分焦虑对睡眠本身来说危害是非常大的，我们应该放松心情，积极的接受治疗。

　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，我们已经知道，只要稍加注意不难发现，原因消除之后失眠就可以很快得到痊愈，对于病因的引起的失眠症状，我们要及时的进行治疗，不要认为失眠是一个小问题，失眠对我们身体，造成严重的伤害。

　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前可以到户外散一下步，放松一下心情也可以在听一下音乐，上床前或者可以洗个澡，喝一杯牛奶，或者泡一下脚这种对我们身体是非常有用的，我们都可以多做这些护理措施，做了这些措施后，他们自己的病情会得到有效缓解，

　　其实失眠的产生有很多是从心理上出现的，我们一定要消除恐惧感，即使晚上没有睡好觉，白天也不要把事情放在自己的心上，该干什么就干什么，睡得好是生命的健康标志，失眠严重的患者会影响身心健康，所以我们有失眠症状应该积极的接受治疗。