容易受到失眠影响的几种人

　　有不少人会抱怨自己经常失眠，从而导致第二天无精打采，而有的人则暗暗庆幸，自己天天能有个好的睡眠质量。人们的生活习惯不同，体质不同，患上失眠的机率也会有很大的差异，那么在日常生活中，有哪几类人是失眠的易患群体呢？

　　一、夜猫子型：白天睡觉，晚上活动，有些甚至是黑白两天都在活动期。然更多的人是通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。

　　二、焦虑型：以心绪不宁者居多，在心情低沉时入睡，睡眠中会多次醒来，虽然躺在床上，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差（室外交通嘈杂等），或者从事了新的工作，那么失眠会进一步加重。

　　三、慢性失眠型：入睡需要1个小时或更长时间；睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时；常说梦话。

　　四、缺少睡眠型：由于工作、生活或学习的缘故，正常情况下睡眠不足5个小时，导致经常感觉昏昏沉沉，注意力不集中，记忆力减退等问题。

　　五、赖床型：有很多人喜欢赖床，醒来了，可还是想再睡会，通常这些人入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。

　　当自己患上失眠的时候，会严重影响着自己的正常生活和工作，而且一个人长期处于失眠状态的话，还会特别容易感到累。通过自己的生活方式，大家看看自己是否是失眠比较青睐的对象，要是的话，那么自己就要多加小心了。