急性腰肌扭伤要注意什么，急性腰肌扭伤的四个事项要注意

　　当人们在干活或是抬重物时，由于动作不到位或不协调，容易导致腰部肌肉出现扭伤的状况。此时，腰部往往不能动弹，即使做一些轻微的动作，如咳嗽、打个喷嚏等等都会影响到腰部，所以就需要及时进行妥善处理。那么急性腰肌扭伤要注意什么呢？以下急性腰肌扭伤的四个事项要注意须知。

　　1、病人首先必须卧床休息，让腰部肌肉始终处于放松的状态，这样是有助于肌肉的恢复的。如果继续活动的话，势必会加重腰肌扭伤的症状。同时要注意腰部保暖，不能受凉。

　　2、急性腰肌扭伤在发生后，患者要口服消炎止痛药来缓解，比如芬必得、奈普生以及扶他林等，这些消炎止痛药具有缓解腰部疼痛的效果。同时患者要口服具有活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊。也可以使用热敷的方式来增加腰部的血液循环，促进炎性的吸收与消除。

　　3、病人在患病后的一到两天时间内，患者应该采用冰敷方式来缓解不适症状，冰敷每次15到20分钟左右，此方法能够缓解肿胀和疼痛，2天后进行热敷治疗，时间把握在2到3天为好。

　　4、急性腰肌扭伤的病人应当了解饮食禁忌，患者需要禁食辛辣的东西，因为辛辣的东西能够使炎症进一步扩散，使腰部出现肿肿、疼痛症状加剧现象，比方说辣椒、辣油、芥末等等。同时，病人也需要少接触腌制食品，否则易使红肿，疼痛加重，如咸菜、腌榨菜等等。

　　对于急性腰肌扭伤不是特别严重的患者，可以采取上述方法来缓解不适与疼痛症状。当然，如果急性腰肌扭伤的症状较严重，比如患者根本无法弯腰或站立，即使做轻微动作也会疼痛难忍，或者是下肢明显感觉出现了异常，建议病人立即去医院检查和治疗。