急性腰扭伤应该怎么睡

　　急性腰扭伤一直以来都是人们最害怕的一种腰损伤疾病，因为一旦不小心得了这个病，很多事情都不能做，会对生活造成很大的影响不说，还有可能会影响到以后腰部的正常使用。如果不小心患上了这种病，一定要好好休息，要采用正确的睡姿入睡。那到底什么样的睡姿，才能有助于腰部的恢复呢？

　　侧卧：双腿微屈，全身最容易放松，有利于缓解急性腰伤带来的疼痛感和腰部的酸痛。这种方法最好的就是腰部不受力，能够很好的入睡，也有利于腰部的休养。侧卧还有一个好处就是，当人在侧卧的时候，其实这是一个自我保护的状态睡姿，这种睡姿是从母体里面带出来的姿势，以这种睡姿入睡可以帮助深度睡眠，能够暂时忘记腰部的疼痛，尽快进入甜蜜的梦乡。

　　仰卧：平躺于床上，双手自然放，保持仰卧的姿势不会压迫身体器官以及胸部。这种睡姿最好的一点就是减少身体的受力范围，这样腰部承受的力量也不会特别的沉重，而且因为受力均匀，可以使腰部得到最好的恢复。

　　趴着睡：趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，背部容易拱起，而且脖子要偏向一侧方便喘气，这种方法虽然脖子受累，但是腰部却能够得到最好的照顾。而且因为趴着睡腰部是向上的，腰部反而不会再遭受二次创伤，这种睡姿可以说是最保险的睡姿。

　　通过上面的介绍，大家应该都知道了，急性腰扭伤产生之后。应该采用那些睡姿才是最有利于腰部的恢复。其实，在平时只要大家小心一点是不会损伤到腰部的。因为腰部的位置很特别，如果不小心扭伤了也没有关系，只要好好休养，腰部也是能够恢复到以前的样子的。