日常生活中都有哪些方法可以治疗失眠呢

　　我们都知道，健康的身体是1，其他的爱情，事业等都是后面的0，没有这个1，就一切等于0了，可见健康的身体对于我们是多么的重要，平时我们要多学习健康方面的知识，防止疾病的出现，下面就给大家介绍一下日常生活中都有哪些方法可以治疗失眠：

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

　　日常生活中治失眠方法有哪些

　　1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。

　　2、营造一个优质的睡眠环境，关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

　　3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

　　综上所述，相信失眠患者朋友们看了以后都已经有所认识了吧，希望对朋友们有帮助。在以后的日子里，大家要注意养成良好的作息习惯，合理的饮食，保持一个好心情，防止失眠疾病的发生。