孕妇失眠怎么治

　　我的妻子现在已经怀孕三个月了，可是自从老婆知道自己怀上了孩子之后就开始出现了失眠的情况了，每天都要到十二点之后才可以睡着的，就算是九点左右躺在床上也是翻来覆去的睡不着觉的，孕妇失眠现在要怎么治疗好呢。

　　1，孕妇失眠是可以使用一些食疗的方法治疗的，是不可以使用一些药物的，可以使用食醋催眠的办法治疗的，就是使用一汤匙食醋，然后再兑入适量的温开水中，慢慢的服用，这样就会有使孕妇安然入睡的效果的，孕妇平时一定要注意自己的心情的，不管有什么事情都应该放下的，而且还需要注意不需要太紧张了，怀孕之后的女性多半是由于紧张过度才会导致失眠的，一定要放松自己的心情的。

　　2，孕妇失眠还可以使用糖水催眠的办法进行缓解的，就是在睡觉之前是可以饮一杯糖水的，因为糖水在体内可转化为大量血清素，这种物质进入大脑之后，就会使大脑皮层抑制而且就比较容易入睡了，孕妇平时是可以适当的多出去活动一下的，只要是感觉到有一些累了，也许就会睡眠比较好了，最主要的，还是需要缓解自己的心里，平时不可以有太大的精神压力了。

　　3，孕妇失眠的时候还可以使用牛奶催眠的方法，在睡觉之前是可以喝一杯热牛奶的，这样就会有助于孕妇有一个很好的睡眠质量了，因为牛奶里面会有色氨酸的，这是人体八种必需的氨基酸之一，是会对大脑兴奋有抑制的作用的，还可以使人产生疲倦感觉，就会使孕妇可以早点入睡的，建议孕妇还是有一个早睡早起的好习惯是比较好的，而且平时还可以多吃一些水果。

　　最后，孕妇失眠一定要好好的调理的，要不然会影响肚子里面孩子的发育的，孕妇是需要克服自己的紧张的心理的，没事多出去活动一下散散心也是很不错的选择，一定要注意多吃一些比较有营养的食物了。