食疗治疗失眠的方法

　　失眠时服用一些药物虽见效很快，但并不是长久之法，因为药物多少总是有副作用的，所以现在越来越多失眠的人会选择食疗来治疗，确实食疗治疗失眠也是可起到不错的效果的，最重要的是安全。那么食疗治疗失眠的方法有哪些呢？下面几个食疗方很不错。1。丹参冰糖水，可用适量的丹参加水用文火煎20分钟，然后去掉丹参留汁加适量的冰糖进去再煮片刻即可服用，一天可服两次，丹参有活血安神的作用，对于长期失眠者不但有安神效果，同时对于一些患有冠心病、慢性肝炎等患者还有改善原疾病的作用呢！

　　2、百合糖水汤，百合适量加水用文火煮至百合熟烂后加糖即可服用，煎煮一次可分两次服。百合可清心安神，对于心烦不安，失眠多梦有明显效果，尤其适合病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，另外对于有结核病史失眠患者效果更好。

　　3、甘麦大枣汤，浮小麦，甘草，大枣（去核）各适量，先把浮小麦、大枣洗好浸泡一会，然后和甘草一起加水煎煮，浮小麦、大枣熟后把甘草、小麦去掉，即可吃枣喝汤，可分两次服食，养心安神效果明显。

　　4、茯苓饼，准备适量的茯苓细粉米粉白糖，把这些放一起加适量的水调成糊状，然后用小火在平锅里摊烙成薄薄的煎饼即可，可经常随量吃，有健脾补中，宁心安神的效果，对于气虚体弱引起的失眠，心悸等症状有效果。

　　5、百合枣仁茶，用适量的百合，枣仁用开水冲泡了饮食，可常喝，不但可美容养颜，还有宁心安神的作用，而且简单方便。

　　以上这些食疗对于失眠都有不错的防治改善效果，所以被失眠而困扰的患者不妨试试选择上面的食疗方试试，相信失眠症状会得到改善的。当然如果是失眠严重，或是伴有其它病症的，建议还是需要及时到医院检查一下，再来对症治疗的。