养生

导致长期失眠的原因主要有几点

  众所周知:在日常的生活中失眠症状的出现会与我们人体长期精神压力有关,睡眠时要有充足的血液流向心和脑,睡眠的质量才会有所提高,失眠才不会出现。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量。要及时的预防失眠才是正确的。

  1、精神因素,它包括压力过大,不良紧张情绪,如人一旦出现了不良情绪,悲喜交加时就会导致五脏六腑被强迫着,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡眠欠佳便产生了。

  2、肠胃不适,如睡前吃的过饱,导致体内血液流通加快,进而影响大脑和心脏功能。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠眠欠佳产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  3、精血不足,从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神兴奋等等,而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。

  现在以上是为你介绍了失眠的原因,希望对广大朋友有所帮助,一旦患了失眠的患者一定要及时去医院进行检查或者治疗,若久拖不治会给你的生活及工作带来更多的不便。