失眠原因是什么，失眠怎么进行缓解

　　失眠之后最大的禁忌就是过于担心过于焦虑，越是焦虑越是容易睡不着，所以要保证好的心态，学会调节自己的情绪，尤其是生活工作压力比较大的人。只有了解了引起失眠的原因，才能更好的治疗失眠，那么引起失眠的原因，那么引起失眠的原因有哪些呢，以下来具体了解一下。

　　失眠原因是什么呢？

　　引起失眠最主要的原因就和精神因素有很大的关系，通常来说，失眠可以分为原发性和继发性两种。

　　原发性失眠，通常病因比较复杂，主要包括心理生理性失眠和特发性失眠，以及主观性失眠三种类型。是由于身体内部复杂原因所引起的稳定性失衡，所导致大脑睡眠功能紊乱，失眠从而发生。

　　继发性失眠。这种情况常常是由于身体的疾病或者是精神障碍以及药物滥用等所引起，也有可能是与睡眠呼吸紊乱以及睡眠运动障碍等有关。当患者出现失眠的时候，同时也会伴有其他的异常情况，常常这两者之间有着密不可分的关系，要注意观察。

　　平时患者要多加注意对自己情绪的调节，尤其是长时间工作压力过大的人，可以适当的放松一下，听听轻音乐，或者到外边散散步等，对于失眠的症状都有很好的缓解作用，不要长时间的玩手机或者电脑，辐射也容易引起失眠。另外要多加注意饮食和生活习惯，保持充足的睡眠，对于身体健康是非常重要的，所以要引起高度的重视。

　　总的来说，失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠则是由于自身原因所导致，而继发性失眠则是身体疾病或者是精神障碍以及药物滥用等所引起，引起原因是比较复杂的，具体采用哪种方法进行治疗，还是需要到医院进行检查，根据自己的具体情况，选择适合自己的治疗方法，对症下药，治疗效果才会更好。