日常生活的坏吸怪让你夜夜失眠，注意这几个原因

　　关于失眠的问题大家都有听说过，失眠在目前比较常见，主要是分不同类型，一般失眠，大多数有的是神经衰弱，有的是心理方面的问题，还有的是其他方面的问题造成的，在对待失眠的问题上，大家想尽了很多方法，但是一直没有看到自己想要的效果，解决失眠可以选择很多方法，但是要了解清楚什么习惯才是导致失眠的祸端。

　　相信很多人在晚上睡觉之前，都有喝点什么的习惯，喝东西也是可以理解的，但是睡前如果长时间喝咖啡，饮料，茶，这些都会刺激人的神经兴奋，就会导致患者因为神经兴奋没有办法完全休息，这个时候患者就会出现失眠的症状，所以睡前一定要远离这些饮品。

　　现在大家的饮食习惯变得越来越不规律，有很多人为了减肥，选择晚上不吃饭，或者是因为工作晚，所以晚上经常会半夜吃宵夜，吃完饭以后倒头就睡，这种情况下就会以为肠胃太饱，或者肠胃因为长时间太饿，就会觉得非常不舒服，人自然在这种情况下没有办法正常入睡。

　　很多人在睡前经常看一些比较刺激的电视剧，或者很刺激的恐怖电影片，这些都会导致情绪过于激动，不管是情绪处于兴奋或是悲伤的状态，都会影响到神经系统混乱，再说了这些情况的影响下，患者的情绪就会很难受的控制，所以才会被长时间的失眠困扰。

　　一些晚上的睡眠不良习惯，都是导致我们出现失眠的因素，很多人在晚上睡觉的时候，总是觉得因为太黑自己会害怕，这个时候大家就会故意开灯，但是经常开灯休息的人，白天就会昏昏欲沉，再加上灯光照在自己的眼睛上，会觉得非常的疲惫，而且会感觉眼睛刺痛。