大量饮酒会对睡眠造成一定的影响

　　在人们的生活当中，酒似乎是应酬的必需品。有些人可能会问，为什么喝多了酒也会对失眠造成一定的影响呢，其实有专家研究表明，对于长期吸烟喝酒的人群来说，失眠的概率要比正常人要高得多，下面我们来听听专家如何解释：

　　专家解释到：很多人在压力的工作中，都会吸烟，因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而这是一种对尼古丁的依赖，人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟。而在现在这个高压的社会中，大多男性甚至是女性对香烟产生了严重的依赖，这也是在失眠的患者中，白领阶层是高发人群的原因之一。

　　吸烟有害健康大家都知道，但却没有人重视，香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质，从而人们经常吸烟还会造成躯体依赖和精神依赖。

　　而酒虽然是一种能令人昏昏欲睡的饮品，但只有适量饮用才可保证趋利避害。但饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。

　　有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。这样是很影响睡眠质量的，甚至醒过来后根本无法再入睡。

　　温馨提示：在我们的生活习惯当中，抽烟喝酒是引发失眠主要原因，也会会有一些人认为喝酒对睡眠是有辅助作用的，那种想法是非常不正确的，在很多的案例当中可以看到，也许少量的喝酒会促进睡眠，但一定要不要多喝。抽烟喝酒不仅对睡眠质量不好，还会造成身体方面的伤害。