怎么治失眠,因人而异治疗效果好
失眠是生活当中常见的一种现象,尤其是老年人,身体机能在逐渐的下降,身体的内分泌也会出现失调的症状,从而就引起了失眠,失眠可分为多种类型,由于每个人的身体体质不同,所以具体的原因和治疗方法也不同,怎么治疗失眠,因人而异治疗效果会更好一些。
患有了失眠之后,千万不要忙着去治疗,一定要弄清楚是什么原因,由于每个人的身体质量不同,所以部分人,是由于平时身心太过于疲惫,这是生理性的表现,当然有一部分患者,是由于一些头疼类的神经性疾病,而导致了失眠,这就需要采取具体的治疗措施。
平时的失眠症状,可以采用一些药物来进行治疗,还可以吃一些含钙丰富的食物,比如的乳制品,这些食物含有丰富的钙元素,钙元素具有镇静的功效。
失眠的患者,为了医治神经性的兴奋,可以预防神经性的紊乱,那么就可以采用一些中药进行调理,当然也需要进行心理上的治疗,平时要多吃一些有助于对神经功能有利的食物,比如海鱼虾,猪肝,核桃,花生,或者是苹果等等,这些食物都有很好的功效,当然日常的饮食习惯也要格外注意,避免食用一些,刺激性的食物,或者是使用一些,咖啡和茶水能够刺激大脑兴奋的食物。
通过上述对于怎么治疗失眠,因人而异治疗效果会更好,做出的详细解答,在治疗的过程当中建议广大的患者,要经常的出去走动,和朋友聊天听音乐,都可以缓解自己的身心压力,合理妥善地安排自己日常的工作和生活,不宜出现过度劳累,应该保持轻松愉悦的心情,积极乐观的态度,对于一些更年期的失眠症状,也要适当地作出调解。