养生

月圆之夜会失眠!公布6个意想不到的失眠原因

  失眠是最普通的一种疾病,但是危害却是极大的,特别是长期失眠的人,一定要找到原因来治疗。如果人在睡觉前并没有喝咖啡或浓茶等刺激性的饮品,而一段时间以来心情也很不错,身体也没什么疾病和不舒服,可是仍然会有人失眠,可能是由于一些特殊的原因引起的失眠。

  6个意想不到失眠的原因

  1枕头过热,人在稍微凉一些的枕头上睡觉更容易入睡一些,稍凉一些的枕头会给大脑降温,并且会降低新陈代谢让人感觉心里更舒服,更容易促进睡眠。所以在睡觉前可以把枕头套稍微冷却一会,可以帮助睡眠。

  2月圆,月圆之夜可以导致人心神不宁,所以入睡就感觉比较困难,在月圆的前后几天,人的睡觉的质量会降低,包括睡眠的时间也会减少。目前并没有很好的治疗办法,在了解了这一事实之后可以不为失眠感到焦虑了。

  3缺少运动运动可以提高人的睡眠质量,有失眠的患者平时可以多运动,坚持锻炼,对于治疗失眠有很大帮助。

  4服用药品,很多药物都会引起人的失眠现象,包括一些降压药,治疗抑郁的药等。可以改变一些药物的服用时间来改善失眠。

  5把宠物带上床,就算对宠物不过敏的人,也会感觉不舒服,所以很难入睡或睡不安稳。所以尽量不要把宠物带到床上。

  6伴侣有病,如果另一半有病时,会影响伴侣的睡眠质量,而且关系越是亲密的夫妻影响越大。

  失眠是指人晚上无法入睡,引起人失眠的原因很多,而且长期失眠对人健康影响很大,长期失眠会对人体的免疫力造成伤害,让人抵抗力下降,许多疾病就会侵入,失眠还会让内分泌失调,会让人记忆力降低,头晕,严重影响人的工作和学习,所以有了失眠现象,一定要及时的诊断病因,另外平时多保持一个良好的心态,有助于预防失眠。