下半夜老是失眠的原因有哪些？

　　失眠是临床上的常见问题，也有的人失眠是从后半夜开始失眠的。对于后半夜失眠的原因，很可能和心理因素有关，这种情况就要注意心态调节。对于环境引起的后半夜失眠可以试着改善睡眠环境。下面我们一起看看下半夜老是失眠的原因有哪些？

　　下半夜老是失眠的原因有哪些？

　　1、环境

　　环境是导致失眠的重要原因之一，比如噪音和光线都会影响到了睡眠，除此之外，像床太硬或被被太厚等，都会影响睡眠。这种情况下患者可以改变一下自己得睡眠环境，及时的进行调理。

　　2、心理社会因素

　　除此之外，后半夜的失眠还有可能是因为心理社会因素而造成的，而在生活中各种琐碎或重要的事情都可能会导致我们出现失眠。比如：担心自己或家人的疾病、担忧手术、亲人去世、考试紧张等，都是后半夜失眠的原因。

　　3、生理因素

　　一些生理因素也是导致后半年失眠的因素，比如跨时区的旅行，白班转夜班等。这些原因都会使身体中的生物钟无法适应新节律，所以造成了失眠，因此，这类患者一定要调整好自己的生物钟。

　　4、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　5、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少

　　许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。