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失眠是由什么原因产生的

  都市的生活节奏过快,很多人都变成了“夜猫族”,然而有一部分朋友都是被逼着熬夜,夜晚无法入睡,白天没精神工作,影响极大,失眠不仅会容易衰老,还会降低身体免疫力,给健康带来危害。那么,失眠是由什么原因产生的?下面一起来了解一下吧。

  1、环境因素:环境因素引起的失眠是很常见的,主要睡眠环境不好,太热或太冷、光线太过强烈或是嗓音太大等等,还有就是盖的被褥不舒服、枕头太高等,这些都会是引起失眠的原因。

  2、生活因素:临睡前喝了浓茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料,会引起亢奋的现象,从而导致失眠的现象发生。另外,睡前吸烟也会容易引起失眠,所以平时应引起注意,睡前尽量不要吸烟,也不要喝饮料。

  3、疾病因素:身体出现不适时也会成为失眠的诱因,如心脏病、肾病、关节炎、哮喘、肠胃病、高血压等等,这些病症都会引起失眠的症状。

  4、药物因素:很多药物在服用后也会导致睡眠,抗抑郁剂、咳嗽和感冒药等等。

  5、心理因素:由于工作压力大、学习紧张、焦虑、烦躁等心理因素,导致难以入睡,这也是很常见的失眠原因。

  6、时差因素:很多人到外地出差、游玩时,产生的时差会导致晚上睡不着,白天精神不振,这是常有的事,不过生物钟可以自己调理的。

  以上介绍了失眠的原因,希望对大家所有帮肋,为了避免出现失眠的现象,做好有效的预防措施是关键,一旦发现自己有失眠的症状,建议患者不要紧张或恐惧,放松心情,以平常心尽早投入治疗才是重中之重,而且最好是到正规医院就诊。