老人经常失眠是什么原因

　　人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，充足的睡眠对人体而言是一种保护，但是很多老年人却出现了失眠的症状，每天的睡眠时间无法达到四五个小时，甚至更少，这对健康和生活都会带来很大的影响。那么，老人经常失眠是什么原因？下面一起来看看吧！

　　1、年龄因素：老年人之所以出现失眠的原因，很有可能是因为主控睡眠的松果体素分泌减少，从而减弱了对睡眠的调节能力，使得入睡时间延长，进入深睡的时间减少，因此失眠的发生率高。

　　2、健康因素：随着年龄的增长，一些基础疾病的发生率也越来越高，这些疾病都会有可能影响睡眠，或成为失眠的诱因，其中最常见的疾病有咳嗽、高血压、糖尿病、精神系统疾病等。

　　3、环境因素：不良的睡眠环境也是引起老年人失眠的原因之一，房屋临街、邻居喧哗、气候变化、室内光度、环境杂乱不宁等等，这些因素都会导致入睡困难、睡眠不安，从而引发失眠的现象。

　　4、心理因素：很多老年人是因为思虑过多、被迫退休、与社会隔离等原因而无法入睡，从而导致失眠，而且越紧张越难入睡。

　　5、药物因素：睡前服用了一些会引起神经兴奋的药物，最常见的有治疗结核病的异烟肼以及治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，这些药物容易让人产生兴奋，因此导致难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等药物也会导致老年人失眠，而且会伴随噩梦的现象，严重扰乱睡眠。

　　老人失眠的影响极大，一定要注意好调理，及是缓解一些不良的情绪。加强锻炼，可以适当在早上做早操，或跳老年人舞蹈、打太极或者慢跑等。饮食方面可以多吃百合、龙眼、莲子，蜂胶等利于助眠的食物，对于失眠的治疗很有帮助。