怎样有效治失眠

　　失眠是一件特别痛苦的事情，生活中也有很多的人都会患有失眠的现象，患有失眠的原因特别的多，平时如果患者有太多的压力的话，那么患者就比较容易患有失眠的现象发生，所以患者要想治疗失眠这种现象的话，那么患者平时要注意自己的生活习惯以及自己的饮食习惯。

　　如果患者有失眠的现象，可以采用中药治疗的方法进行治疗，患者可以食用一些炒枣仁粉，患者可以准备一些干早，先把准备好的干早进行压碎，压碎之后在放在锅中进行炒熟，熟了之后患者就可以食用了，患者每天可以吃5到10克，患者每天晚上进行食用可以有效的起到治疗失眠的作用。

　　患者也可以食用一些枸杞子，因为枸杞子也可以有效的缓解失眠的现象，失眠的患者需要每天早上和每天晚上都要服用一些，一般需要服用20粒就可以了，患者一定要注意在感冒的时候不要食用，这种方法长期的坚持下去可以有效的改善失眠的现象。

　　失眠的患者也可以适量的服用一些安眠药，如果患者失眠比较严重的话，也可以在医生的建议下服用一些安眠药，注意在服用安眠药的时候一定要注意剂量，遵医嘱规范服用。

　　如果患者有失眠的现象要及时的进行治疗，患者在治疗的时候可以采用中药治疗的方法，也可以采用食疗的方法进行治疗，患者要注意自己的饮食习惯，平时要多吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣，油腻，刺激的食物，患者在吃过晚饭候可以适量的进行一些体育锻炼。