哪些心理因素会造成失眠呢?
失眠症不同于失眠,有的人因为一天或是几天的晚上睡不着觉误以为是自己得了失眠症,其实不是,根据医学上的,短时间的晚上睡不好不能称之为失眠症,长期夜不能寐、导致睡眠质量不佳才是。
引起失眠症的主要病因有什么:
1、自责心理。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
2、怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。
3、梦的有害心理。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。
4、童年创伤心理的再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。
综上便是心理因素导致患者失眠,相信您对于失眠的主要病因已经有了大概的了解。医生提醒,如果生活中你也经常性的失眠,一定要提高警惕,不要到病情严重的时候才想到要就医,最后祝您早日康复!