养生

失眠导致的原因有哪些

  失眠是很痛苦的,相信受过失眠折磨的人都深有体会,所以当我们在生活中出现失眠现象时,一定要及时调理改善,以防失眠加重而给自身带来更大的影响。而要想更好的改善失眠现象,当然要了解其原因。那么失眠有哪些原因引起?下面让我们一起来了解一下。

  失眠的原因:

  环境原因:如睡眠环境出现突然改变,或是由于睡眠环境空气负离子不足,这些都可引起失眠现象,有研究发现,如果空气中缺乏负离子的话,是比较容易引发失眠多梦现象的。

  生理因素:如精神紧张、疲劳、性兴奋等,都可影响睡眠,还有就是一些疾病的影响,如患有关节炎,哮喘,心律失常等情况也可引起失眠现象。

  心理因素:一些不良的心理因素也会影响到睡眠质量,如生活、工作中压力大,导致出现焦虑、抑郁情况,或是愤怒、思虑过多等,这些心理变化都会导致失眠多梦的发生。

  药物因素:用药不当不只对健康不利,也会影响睡眠,其中有一些药物就会引起失眠,如兴奋剂、甲状腺素、抗心律失常药等,都有可能引起失眠现象。

  生活习惯:一些不良的生活习惯对睡眠会造成一定的影响,如饮酒,或是受噪声、光线强弱热冷等的影响,都可导致失眠多梦,或是睡前过饱或饥饿,作息不规律,睡前进行剧烈运动等,都会对睡眠带来不利影响。

  上面就是一些导致失眠的原因,可见生活中有很多因素都可引起失眠现象的,当我们出现失眠时,不妨可以从上面的这些因素中来查找原因,并及时去除诱因,这样才能更快的恢复正常的睡眠,失眠对健康是十分不利的,因此建议失眠者一定要及时对因来调治,以保证高质量的睡眠。