慢性鼻炎应选择什么锻炼方法

　　慢性鼻炎应选择游泳、骑车、跑步等比较舒缓的锻炼方法，不仅能够提高身体抵抗力和免疫力，还能调节不良情绪。但要注意运动时间不宜过长，最好将每日运动时间控制在一个小时左右，以身体不出现疲劳感为宜。并且也要避免剧烈运动，以免影响身体健康，下面进行具体分析。

　　慢性鼻炎患者应选择一些力所能及的运动方式进行锻炼，比如游泳、慢跑、散步、快慢走、瑜伽、广播操、太极拳、踢毽子、打羽毛球、骑自行车等。这几个项目都属于有氧运动，具有缓解负面情绪、增强身体抵抗力的作用。但患者在做运动时，一定要注意以下几点。

　　1、患者应该将每次运动时间控制在半小时到一小时左右，不能长时间运动，否则会对身体健康不利。

　　2、不能去空气质量比较差的地方做运动，要不然会让鼻塞、流涕、打喷嚏等症状变得更加严重。

　　3、尽量不要做剧烈运动，比如举重、短距离快爬、投铅球、攀岩等。

　　此外，患者要养成好的饮食习惯。首先应该在饮食中多吃点富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如猪瘦肉、豆制品、蛋类、奶制品、蔬果等。其次需忌口刺激性食物，比如辛辣食物、变质食物、油腻食物、生冷食物等。再者如果患者对海鲜过敏，应绝对忌口海鱼、虾、螃蟹等海鲜产品。

　　通过以上分享可知，慢性鼻炎患者想要锻炼身体，应该每天坚持做有氧运动。同时还要做好饮食方面的调养工作，对促进身体早日康复有好处。如果病症表现比较严重，一定要积极配合医生采用药物疗法进行治疗，比如抗生素类药物、中医中药、减充血剂等。