让自己远离慢性鼻炎方法

　　看了身边慢性鼻炎患者的痛苦，谁都不想这会发生在自己身上，但是大家只是想想的话，慢性鼻炎就真的不会发生在自己身上了吗？其实大家要是真的不想患上鼻炎的时候，可以采取些什么措施来预防慢性鼻炎的发生呢？

　　保持心情和精神愉快教育易患人群进餐时要放松，切勿生气，避免压力、紧张、焦虑、忧郁，保持乐观豁达的情绪，以促进胃的调节和保护功能；注意休息、生活有节、劳逸结合，可以有效改善症状，还能防癌抑癌。

　　戒烟忌酒吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍，从而造成营养缺乏，还可使幽门括约肌松弛导致胆汁反流，而削弱胃黏膜屏障和引起胃酸分泌。

　　因此，不但要教育患者戒烟，医生自己也要起到以身作则的模范作用，倡导全人群的戒烟行动。酒精可直接损伤胃黏膜，引起黏膜充血、水肿、糜烂，要告诫患者少饮或者不饮。

　　慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物患者如果必须应用这些药物时，一定要饭后服用，或者同时服用抗酸剂及胃黏膜保护药，以防止对胃黏膜的损害。

　　饮食要节制应尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷、含纤维过多、硬质粗糙、过咸、油腻不易消化的食物，因为长期食用对胃黏膜有强烈刺激的食物，会使黏膜充血加重炎症，还会刺激胃液分泌，加重胃痛。切忌暴饮暴食，每餐以8成饱为宜。饮食按时定量、营养丰富，做到定时进餐，根据自身情况，1天3～5餐。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对病变的刺激，又可供给营养，有利于炎症的修复和愈合。注意营养平衡，增加蛋白质及维生素的摄入，这样既可增强机体的免疫力，又有利于早期胃黏膜病变的修复。

　　要是大家不想患上慢性鼻炎的话，就应该掌握住这几种预防慢性鼻炎多的方法，减小自己患上慢性鼻炎的可能性。虽然每个人一生中都会被一种或多种疾病影响着正常生活，但是有机会远离慢性鼻炎，大家还是要学习一下的。