散光训练最佳方法是什么

　　儿童的眼睛，如果经常带散光的话，如果长期不治疗，很容易造成自己的眼睛出现弱视，儿童如果出现弱视的话，眼睛是无法正常地看清楚东西的视网膜无法正常的现象，所以很多的父母亲都非常的担心，孩子在生活当中的眼睛的一些个人问题可能会影响到他们的一些日常生活还有学习，那么散光训练最佳方法是什么，下面就让我来跟大家一起了解一下吧

　　散光训练最佳方法是什么：

　　转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　如果认为这样太麻烦，可以这样来进行散光恢复。采用眼珠转圈（顺时针，然后逆时针），然后眼珠转三角形（顺时针，然后逆时针），然后眼珠转“8”（顺时针，然后逆时针）。

　　用眼姿势正确恢复眼睛散光

　　导致散光大多是由于平时用眼不当造成的，所以平时看书、写字时，光线要充足柔和，看书姿势要正确，眼睛与书本保持在30公分至40公分之间的距离，不要躺着看书，也不要在车上或者船上看书，除了看书，看电视和上网也要特别注意姿势，其高度应比眼睛平行线低一点，这样均可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。