怎么饮食预防散光方法

　　散光是一种眼睛屈光不正常的表现。患者在看某一距离的物体时可能会出现头痛、眼疲劳和视力模糊等症状。大部分患有近视眼的人都会出现散光的情况。散光会影响患者的日常生活和工作学习。因此散光对人体的危害是非常大的。

　　散光是由角膜弧度改变引起的。我们在生活中要注意用眼卫生，防止用眼过度。这样能够有效的预防散光。此外生活中的一些食疗方对预防散光也有不错的疗效。下面为大家推荐一些能够预防散光的食疗方。

　　食疗方一，黑豆粥。食材：黑豆、浮小麦、粳米。将黑豆、浮小麦、粳米一起熬成粥。黑豆粥具有滋补肝肾的功效，因此黑豆粥对肝肾阴虚引起的散光具有很好的预防作用。

　　食疗方二，女贞子粥。食材：女贞子、枸杞子、粳米、冰糖。先将女贞子和枸杞子煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入煎煮成粥。女贞子粥对肝肾阴虚引起的散光具有很好的预防作用。

　　食疗方三，酱醋羊肝。食材：羊肝，勾芡、素油。将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，然后加入酱油、醋、料酒、姜进行调料。酱醋羊肝也对散光具有很好的预防作用。

　　食疗方四，胡萝卜粥。食材：胡萝卜、粳米。将胡萝卜、粳米一起熬成粥。胡萝卜粥能够增强人体的免疫力。因此胡萝卜粥对散光也具有很好的预防作用。

　　以上就是一些预防散光的食疗方。这些食疗方对散光的预防是很有帮助的。通过药物的食疗方的调理，散光的症状是可以得到明显的改善。散光是很严重的疾病，对人体的危害是很大的。如果出现类似的症状，我们一定要注意用眼卫生。