养生

小孩眼睛散光吃什么好

  现在很多儿童的眼睛都出现问题,有近视,斜视,散光等,这些情况对儿童的视力都会受到影响,所以必须要采取好的缓解措施,从饮食方面来讲,儿童眼睛散光吃什么好?

  儿童眼睛散光吃什么好

  1、蛋白质

  要适当增加鱼,蛋,奶与瘦肉的摄取,以动物性蛋白为主。

  2、钙与磷

  磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效,在牛奶,豆类,硬果,虾皮,海带,雪里红,榨菜,核桃与南瓜子等食物中含量比较多。还应该补充包含维生素D的饮食,可加强对磷、钙的吸收,这些饮食包括蛋黄,奶油,鱼肝油等。

  3、铬

  铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体,房水渗透压上升,使屈光增加而造成近视,所以要多吃含铬的饮食,如牛肉,粗面粉,糙米,葡萄,蘑菇,香菇,银耳,黑木耳等。

  4、硒

  硒可参与眼球肌肉,瞳孔的活动。专家以为,人每日摄入硒少于50μg时,经过一阵子视力则会受到影响,所以要多吃鱼,家禽,大白菜,萝卜,韭菜,蒜苗等含硒丰富的饮食。

  5、胡萝卜素和维生素A

  缺乏维生素A,夜里视力受影响,要多吃包含胡萝卜素(可以转化为维生素A)和维生素A的饮食,如胡萝卜,苞米,南瓜,绿色蔬菜,蛋黄,动物肝脏等。

  6、维生素B

  维生素B2缺乏时,易视力疲劳;维生素B1对视神经有营养作用,包含的这些饮食包括面粉,花生,瘦肉,蔬菜等。