直肠内膜脱垂怎样预防

　　临床上直肠内膜脱垂的发生率较高，这种疾病可以发生在疾病的各个阶段。虽然直肠内膜脱垂病不会直接影响患者的安全，但如果不及时治疗，该病无法完全治愈，甚至会对患者的健康生活，产生一定的影响。那直肠内膜脱垂怎样预防？

　　首先，建议在日常生活中要有良好的生活规律，避免长时间蹲在便盆内，养成规律排便的习惯，防止大便干燥，并在排便后和睡前洗个热水澡，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂起到积极作用。

　　此外，积极消除可能导致疾病发作的诱因，如长期咳嗽或肠炎患者。在日常饮食中，尽量多吃含有纤维素的食物，排便时不要用力过大，合适的时候可以进行一些肛门运动。

　　妇女分娩后必须有足够的休息，以保护肛门括约肌的正常功能。同时，在日常生活中，建议可以坚持体育锻炼和强健腹肌锻炼，以改善气血不足和气虚，从而有效预防直肠脱垂。

　　建议应该了解日常生活中的身体变化，一旦出现不适，应该及时调整，保持良好的生活和饮食习惯也非常重要，适当增加一些体育锻炼，可以有效地提高身体素质和预防疾病。目前，相关治疗可在正规医疗机构进行。

　　以上，就是直肠内膜脱垂的预防方法。习惯性便秘或排便障碍的患者应多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果，保持粪便柔软，不要排便太久。平时需要养成良好的生活习惯，定期清洗肛门，合理饮食，多吃水果和蔬菜。尤其是富含膳食纤维的水果和蔬菜，多喝水，多运动，保持大便柔软，排便顺畅，并尽可能缩短排便时间。此外，在排便过程中，避免玩手机和看电影。