散光吃什么比较好

　　散光食疗

　　黑豆核桃蜂蜜奶的做法：

　　食谱原料：

　　黑豆，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。

　　制作方法：

　　1、将黑豆磨成粉状后，和核桃仁泥一同放人牛奶中煮熟；

　　2、放置片刻，待牛奶微温时再加入蜂蜜。

　　健康提示：

　　豆类、蜂蜜和奶对散光有一定的疗效。

　　花生蛋奶的做法：

　　散光患者宜多进食富含维生素B1的食物，如花生、豌豆、黄豆、葵花籽、甲鱼、螺蛳、猪肉，或动物的肝脏，如羊肝、羊肾、猪肝等。

　　食谱原料：

　　熟花生米50克，鸡蛋1个约50克，牛奶200克，蜂蜜15克。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋去壳，搅匀，倒入煮沸牛奶中；

　　2、牛奶放置微温后，再加入花生仁和蜂蜜，搅拌均匀。

　　健康提示：

　　每日1剂，作早餐服。

　　枸杞子桑葚山药汁的做法：

　　枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。桑葚子则具有补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠等功效。

　　食谱原料：

　　枸杞子10克、桑葚子10克、山药10克、红枣10个。

　　制作方法：

　　将枸杞子，桑葚子，山药和红枣水煎两次，二汁相隔3～4小时饮服。

　　健康提示：

　　枸杞子和桑葚子对散光都有一定的疗效，经常食用能清肝明目。